养生

春之末节谷雨之养生

时间：2022-04-22 06:48  作者：admin  来源：未知  查看：  
内容摘要：谷雨有雨生百谷之意，是春季最后一个节气，过好这个节气，可以为过好夏季打好基...

　　谷雨有“雨生百谷”之意，是春季最后一个节气，过好这个节气，可以为过好夏季打好基础。中医角度上说，肾水上提至肝木，肝木生长旺盛，为即将生发的心火做好能量储备，准备迎接夏季的到来。

　　在饮食上以清淡为主，在食物的烹饪上要突出“三少”，即少油、少盐、科目三安全文明常识是科目四吗，少糖，如果非要加调料，尽量以少为佳。味道上要突出淡淡地感觉。谷雨前后正是香椿上市时节，多食用可提高机体免疫力，有理气、健胃、止泻、抗菌、消炎的作用。此时香椿醇香爽口，营养价值高，有雨前香椿嫩如丝之说。可以制作香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋等时令菜。

　　对于捉摸不定的天气，很多人宁可多穿点也不愿意冻着，说是“春捂”。其实15℃的气温是春捂的临界点，不要过分春捂，早晚应注意保暖，而白天完全可以减少衣服，防止身体内火出现，不利于身体健康。

　　谷雨时节以“舒缓”为宜，不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭，被发缓形”的阐述，意思就是让人们在这个季节散开束发，宽松衣带，不让身体受到束缚。还要多重视精神调养，忌怒忌郁，尽量保持恬静心态。如打太极拳、八段锦、春游、垂钓、散步等都能陶冶性情。切记遇事忧愁焦虑，以防肝火过旺。

　　户外活动很重要。只要是大晴天，建议多外出晒晒阳光踏踏春。外出散步、慢跑等，多晒太阳和适量排汗，也有助于祛除体内湿气。

　　“一年之计在于春”，谷雨过后春天的脚步也将远去。养生重在行动，抓住春季的尾巴，让我们的身体犹如春回大地一般生机勃勃。

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