养生

春之末节谷雨之养生

时间:2022-04-22 06:48  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:谷雨有雨生百谷之意,是春季最后一个节气,过好这个节气,可以为过好夏季打好基...

  谷雨有“雨生百谷”之意,是春季最后一个节气,过好这个节气,可以为过好夏季打好基础。中医角度上说,肾水上提至肝木,肝木生长旺盛,为即将生发的心火做好能量储备,准备迎接夏季的到来。

  在饮食上以清淡为主,在食物的烹饪上要突出“三少”,即少油、少盐、科目三安全文明常识是科目四吗,少糖,如果非要加调料,尽量以少为佳。味道上要突出淡淡地感觉。谷雨前后正是香椿上市时节,多食用可提高机体免疫力,有理气、健胃、止泻、抗菌、消炎的作用。此时香椿醇香爽口,营养价值高,有雨前香椿嫩如丝之说。可以制作香椿拌豆腐、香椿煎鸡蛋等时令菜。

  对于捉摸不定的天气,很多人宁可多穿点也不愿意冻着,说是“春捂”。其实15℃的气温是春捂的临界点,不要过分春捂,早晚应注意保暖,而白天完全可以减少衣服,防止身体内火出现,不利于身体健康。

  谷雨时节以“舒缓”为宜,不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭,被发缓形”的阐述,意思就是让人们在这个季节散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚。还要多重视精神调养,忌怒忌郁,尽量保持恬静心态。如打太极拳、八段锦、春游、垂钓、散步等都能陶冶性情。切记遇事忧愁焦虑,以防肝火过旺。

  户外活动很重要。只要是大晴天,建议多外出晒晒阳光踏踏春。外出散步、慢跑等,多晒太阳和适量排汗,也有助于祛除体内湿气。

  “一年之计在于春”,谷雨过后春天的脚步也将远去。养生重在行动,抓住春季的尾巴,让我们的身体犹如春回大地一般生机勃勃。

  本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布,仅代表该作者或机构观点,不代表澎湃新闻的观点或立场,澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。手机即时现场直播报码

曾道正版资料免费大全一肖,曾逍道人免费资料大全,曾道长免费公开资料大全,曾道真人免费资料大全,正版免费资料大全管家婆,香港正版资料大全开奖